Saat ini, sangat
popular nya Infused Water. Infused
water ini banyak di gunakan di berbagai kalangan. Infused water ini mudah dalam
pembuatannya, lalu memiliki beberapa keunggulan dan manfaat. Saya akan memberi
tahu apa itu infused water, bagaimana cara pembuatannya, keunggulan, manfaat
dari infused water, serta perpaduan buah untuk dijadikan infused water tersebut.
APA
ITU INFUSED WATER???
Infused water atau spa water
atau dalam bahasa indonesia disebut air infus tengah menjadi
trend kesehatan yang baru baik diluar negeri dan kini merebak sampai ke Indonesia.
Di luar negeri, Infused water dipopulerkan oleh blogger asal oregon AS bernama
Amy Pogue. Ia sendiri mengaku terinspirasi oleh ibunya yang sejak kecil selalu
memberinya air dengan potongan lemon didalamnya.
Infused water adalah air putih yang telah diberi
tambahan potingan buah atau herbal sehingga memberikan sensasi rasa air
tertentu dan bermanfaat bagi kesehatan. Secara teknis, infused water dibuat
dengan memasukan irisan buah-buahan ke dalam air putih, kemudian didiamkan
beberapa jam sampai sari buahnya keluar dan air akan berubah rasanya.
BAGAIMANA
CARA MEMBUAT INFUSED WATER???
- Langkah pertama yang harus anda siapkan untuk membuat Infused Water untuk diet adalah cuci bersih bahan buah yang akan anda jadikan infused water untuk diet
- Lalu langkah selanjutnya cuci buah-buhan hingga benar-benar bersih dengan mencucinya dalam air yang mengalir. jika dirasa sudah bersih, potong-potong buah dengan bentuk kotak atau tipis-tipis sesuai dengan selera.
- Jika bahan buah sudah disiapkan lalu tuang buah dan 500 mili liter air matang ke dalam wadah seperti taperware atau toples kaca kecil. jangan lupa tutup wadah atau toples kaca nya rapat-rapat.
- Setelah itu masukkan air infus ke dalam lemari es selama 2 jam untuk menunggu sari-sari bahan yang digunakan larut didalam air ( lebih lama lebih bagus ).
- Jika sudah dirasa 2 jam atau lebih, minuman infused water pun sudah dapat dinikmati.
Catatan : Bila sudah lewat dari 48 jam, maka buah
harus diganti dengan yang baru agar lebih segar dan fresh.
APA
KEUNGGULAN INFUSED WATER?
- Bahan yang mudah diperoleh
- Cara membuatnya mudah dilakukan oleh siapa saja
- Buah atau herbalnya mengandung zat gizi dan mineral yang baik untuk kesehatan
- Membantu kita untuk mengkonsumsi air lebih banyak dan membantu mereka yang tidak suka buah agar lebih menyukai buah
- Dapat menciptakan banyak macam rasa, aroma sesuai yang di inginkan
- Membantu proses detoksifikasi (mengeluarkan racun) tubuh
- Membantu mengendalikan berat badan
APA
MANFAAT INFUSED WATER?
- Detoksifikasi atau menghilangkan racun dalam tubuh
Secara
alamiah, racun dalam tubuh berasal dari makanan dan minuman yang kita konsumsi,
dalam jumlah yang masih bisa ditoleransi oleh tubuh. Bisa juga berasal dari
lingkungan masuk melalui pernafasan atau lainnya. Tubuh kita mampu
menetralisir racun-racun ini di organ hati, dengan infused water kita dapat
memperlancar detoksifikasi dalam tubuh. Resep yang bisa Anda coba untuk ini
adalah jeruk nipis, mentimun, dan tambahkan sediti daun mint. Kemudian bisa
juga stroberi, jeruk lemon, dan daun mint.
- Relaksasi Tubuh
Manfaat
kedua infused water untuk kesehatan tubuh adalah bisa membuat tubuh dan pikiran
Anda lebih relaks. Minum air dingin pun terkadang sudah cukup bisa membuat
tubuh menjadi sedikit santai dan relaks. Nah, untuk mendapatkan khasiat yang
lebih maksimal lagi, Anda bisa membuat infused water dari 1 lembar daun sage
yang dicampur dengan buah stroberi dan nanas. Minuman ini sangat cocok untuk
dinikmati saat sudah lelah beraktivitas seharian.
- Melancarkan Metabolisme Tubuh
Selain
resep infused water untuk menurunkan berat badan, ternyata resep infused water
ini bisa membantu melancarkan metabolisme tubuh. Untuk membuat infused water
ini Anda bisa menggunakan irisan buah jeruk yang dicampur dengan beberapa
lembar daun mint. Larutkan bahan tersebut dalam teko yang juga sudah diberikan
seduhan teh hijau. Diamkanlah semalaman, dan keesokan harinya silahkan Anda
nikmati infused water tersebut untuk bisa melancarkan kinerja metabolisme tubuh
dan bisa membantu membakar lemak. Bila perlu konsumsilah setiap hari untuk
mendapatkan hasil yang maksimal.
- Anti Penuaan
Bukan
saja masker atau kosmetik perawatan wajah saja yang bisa digunakan untuk anti
penuaan. Akan tetapi bahan-bahan alami seperti buah blackberry dan biji delima
yang kaya akan antioksidan pun bisa membantu Anda melawan penuaan tersebut.
Nah, untuk membuat infused water anti penuaan, gunakan 150 gram buah blueberry
dan blackberry dalam 2 liter air. Rendam selama beberapa jam, lalu tambahkan es
batu dan juga biji delima ke dalam infused water yang Anda buat.
APA SAJA PERPADUAN BUAH UNTUK DIJADIKAN INFUSED WATER?
Panduaan
dalam mencampurkan buah yang akan dijadikan infused water:
- Timun + jeruk nipis + lemon
Dapat
bermanfaat sebagai penunjang diet, karena dapat mengontrol nafsu makan,
mengatasi perut kembung, menjaga kesehatan pencernaan, dan mengatasi dehidrasi.
- Stroberi dan kiwi
memperlancar
pencernaan, bermanfaat untuk kesehatan kardiovaskular, menurunkan gula darah,
dan menguatkan sistem kekebalan tubuh.
- Lemon, jeruk nipis
Kadungan
yang kaya akan vitamin C di kedua buah tersebut bermanfaat untuk menjaga sistem
pertahanan tubuh kita.
- Teh hijau + daun mint + jeruk nipis
campuran
3 jenis herbal ini bermanfaat untuk pembakaran lemak, meredakan sakit kepala,
menjaga kesehatan pencernaan, menjaga kesehatan pernapasan, dan mengatasi susah
buang air besar.
Sumber
:
- https://infusewatercitarasaindonesia.wordpress.com/page/2/
- https://greenblender.com/smoothies/wp-content/uploads/2015/01/Fruit-Infused-Waters-from-Green-Blender.jpg
Tidak ada komentar:
Posting Komentar